คลังเก็บหมวดหมู่: สาระน่ารู้

เปลี่ยนแปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขเยอะขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่แฮปปี้ เรื่องแบบงั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าหากเราไม่ได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง


รวมทั้งอยู่กับสิ่งที่สุขสบายของเราได้นานซักเท่าไหร่ วันนี้เราจะมาบอกทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตแล้วก็สุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถและดีเยี่ยมที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที รวมทั้งคงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แม้กระนั้นจำเป็นต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ใช่ง่ายขนาดนั้น ดังเช่นหากคุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แม้กระนั้นการบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะเปลี่ยนการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในย่ำรุ่งนิดหน่อยแล้วก็เลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากเพิ่มขึ้นในทุกวัน อย่างนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้เหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จะจำเป็นต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลแต่ละวันและก็เข้ามองดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วใส่ใจกับคนรอบข้างของคุณให้เยอะขึ้นออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะมีผลให้คุณมีสุขภาพทางจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยใดๆที่บอกว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย และไม่มีคนไหนกันแน่ที่ไม่เคยรู้ว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่เกิดโทษต่อร่างกาย แม้กระนั้นหลายๆคนนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆต้นเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น และจากนั้นก็ควรทำ เพราะในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยแนวทางการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แด่คุณเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแต่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความเห็นชอบและขอความเห็นจากอาค์กรนั้นหรือเปล่า

แล้วก็นี่ก็เป็นเพียงหัวข้อย่อยๆและจากนั้นก็ขั้นตอนการง่ายๆที่ผู้ใดก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีแล้วก็เป็นสุขอย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

การซื้อที่โคตรคุ้ม

ในตอนตลาดซื้อขายนักเตะในตอนปิดฤดูกาลก่อนหน้านี้ ได้มีการย้ายที่กรุ๊ปกันมากมายก่ายกอง ถึงแม้ว่าจะไม่ตื่นตาตื่นใจ


เสมอเหมือนอย่างเมื่อหน้าร้อนปีที่ล่วงเลยไปก็ตาม ที่มีการทำลายสถิตินักเตะค่าแรงงานแพงที่สุดในโลกด้วย แต่ว่าในปีนี้ก็มีการขายที่น่าสนใจเยอะมากทีเดียว โดยเฉพาะกับกรุ๊ป “หงส์แดง” ลิเวอร์พูล ที่ได้มีการซื้อนักเตะเข้ามาสู่กรุ๊ปถึง 4 คน โดยเป็นนักเตะจาก 4 ตำแหน่งที่ถือว่าเป็นข้อผิดพลาดของพวกเขาเมื่อฤดูกาลที่แล้ว ทำให้เป็นการเลื่อนฐานะกรุ๊ปที่ทำให้พวกเขาทรหดอดทนขึ้นจากฤดูกาลที่แล้วมหาศาล ซึ่งเมื่อฤดูกาลที่แล้วแม้กระทั่งมีความไม่สมบูรณ์ในบางตำแหน่งก็ตาม แต่ลิเวอร์พูลก็ยังสามารถทะยานไปถึงรอบชิงชนะเลิศศึกยูฟ่า แชมเปี้ยนส์ ลีกได้เสร็จ
อย่างที่ทราบว่า 4 นักเตะที่ลิเวอร์พูลคว้าตัวมาร่วมทีมในตอนปิดฤดูกาลก่อนหน้าที่ผ่านมามีอลิสซง เบ็คเกอร์ นายประตูมือ 1 กรุ๊ปชาติบราซิลจากโรม่า ที่แปลงเป็นนายประตูที่ค่าแรงงานแพงที่สุดในโลกอยู่พักหนึ่งด้วย ฟาบินโญ่ กองกลางเชิงรับชาวบราสิมันจากโมนาโก ด้วยค่าตอบแทนกว่า 40 ล้านปอนด์ นาบี เกต้า กองกลางห้องเครื่องตัวเก่งของไลป์ซิกข์ กรุ๊ปดังในเยอรมันที่เจอร์เก้น คล็อปป์ จองตัวมาร่วมปีอย่างยิ่งจริงๆโดยราคาเกิน 50 ล้านปอนด์ด้วยสำหรับนักเตะรายนี้ ซึ่งนักเตะทั้ง 3 รายนี้ถือเป็นการซื้อตัวที่ค่อนจะแพงทีเดียวสำหรับลิเวอร์พูล โดยตอนแรกพวกเขาเล็งจะคว้าตัวนาบิล เฟคีร์ เพลย์เมคเกอร์ดีกรีกรุ๊ปชาติประเทศฝรั่งเศสจากโอลิมปิก ลียงมาร่วมกลุ่มอีกรายด้วย แตด้วยปัญหาที่ค้างคา และก็การที่พวกเขาใช้งบประมาณซื้อนักเตะรายอื่นเทียวไปเทียวมากพอดี ทำให้ท้ายที่สุดแล้วบอร์ดบริหารของลิเวอร์พูลจำเป็นจะต้องเบนเป้าไปที่เซอร์ดาน ชากิล้น ตัวรุกร่างเล็กกรุ๊ปชาติประเทศสวิตเซอร์แลนด์ของสโต๊ค สิตี้ ที่จำเป็นจะต้องตกชั้นไปเล่นในแชมเปี้ยนชิปฤดูกาลนี้พอดี ทำให้ค่าตอบแทนของเขาถูกลงเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากคำมั่นสัญญาส่วนตัวของนักเตะที่ได้เซ็นต์ไว้กับกรุ๊ป “ช่างปั้นหม้อ” ด้วย ที่ในเรื่องที่กรุ๊ปตกชั้นจึงควรขายตัวรุกวัย 27 ปีในราคาเพียง 13.5 ล้านปอนด์เท่านั้นเอง ทำให้กรุ๊ป “หงส์แดง” ตกลงปลงใจรวบตัวมาร่วมรังแอนฟิลด์แทนที่ของนาบิล เฟคีร์ในทันทีทันใด ซึ่งสมัยเก่าจอมบุกของอินเตอร์ มิลาน และก็บาเยิร์น มิวนิค ได้เข้ามาเป็นอาวุธเสริมในแนวรุกของลิเวอร์พูลในฤดูกาลกาลนี้อย่างฉับพลัน ซึ่งเมื่อฤดูกาลที่แล้วกรุ๊ปขาดตัวเวียนในแนวรุกแบบนี้พอดี ทำให้พวกเขาไปไม่ถึงฝั่งฝัน

 

คนทันสมัยทำไมเลือกใช้เว็บแทงบอล fifa55

อ่านต่อได้ที่นี่

 

 

5 สมุนไพรรวมทั้งเครื่องใช้สอยไล่ผึ้งออกมาจากบ้าน

แม้ว่าจะเป็นสัตว์ตัวเล็กๆสีสันแจ่มใส แต่เจ้าสัตว์ตัวน้อยนี้กลับกลายพิษสงที่อันตรายพอได้รวมถึงในบางครั้งอาจร้ายแรงถึงชีวิตก็มี แล้วก็สิ่งที่กำลังตรัสถึงอยู่นี้ซึ่งหมายถึง ผึ้ง นั่นเอง


สัตว์ปีกตัวเล็กมองดูไม่มีพิษสง ถึงแม้ว่าต่อยเจ็บสุดๆและยังเป็นพิษจากเหล็กในทำให้ผู้ที่อื่นต่อยต้องพบเจอกับความทุกข์ระทมแสนสาหัสไม่เยอะมากก็น้อย โดยเฉพาะในกลุ่มเด็กหรือฝูงชนที่แพ้พิษนั้นต้องระมัดระวังเจ้าสิ่งนี้เป็นพิเศษ และหากว่าใครหลายๆคนไม่อยากเจอเจ้าตัวน้อยนี้เรามีแนวทางที่ทำให้ผึ้งไม่มารบกวนเราซึ่งจะมีทั้งสิ้น 5 ประเภท
1. ลูกเหม็น นี่เป็นสิ่งที่แมลงต่างๆรวมทั้งยังรวมทั้งผึ้งชังกลิ่นของมันเอามากๆสิ่งที่ควรทำเป็นให้นำเอาลูกเหม็นใส่ถุงเท้าจำนวนไม่ใช่น้อยแล้วนำไปแขวนไว้บริเวณที่มีความคิดว่าผึ้งนั้นสามารถบินเข้ามาได้ ค้ำประกันว่าลูกเหม็นจะช่วยไล่ผึ้งออกไปไม่กล้าเข้ามาสร้างความก่อกวนและยังเป็นแถวทางที่ทำเป็นง่ายมาก
2. กระเทียม กลิ่นฉุนของกระเทียมนั้น มนุษย์บางคนยังรู้สึกรังเกียจมันเลย และจากนั้นก็ผึ้งเองก็รังเกียจกลิ่นกระเทียมด้วยเหมือนกัน ซึ่งการนำเอากลิ่นกระเทียมมาไล่ผึ้งนี้ก็มีหลายหนทางด้วยกัน หนทางแรกจะเป็นการใช้กระเทียมสดมาสับให้ถี่ถ้วนแล้วแช่น้ำทิ้งไว้ 2-3 วัน ภายหลังนำไปวางไว้มุมประตู หน้าต่าง หรือบริเวณที่ผึ้งจะบินเข้ามาหรืออาจจะใช้เป็นผุยผงกระเทียมแห้งไปโรยแทนก็ได้อย่างเดียวกัน ส่วนอีกทางนั้นจะยุ่งยากขึ้นอีก แม้กระนั้นค้ำประกันว่าได้ผลลัพธ์ที่ดีแล้วก็ช่วยไล่แมลงชนิดอื่นได้อีกด้วย แนวทางการทำก็คือให้นำกระเทียมไปแช่ในน้ำมันทำอาหาร แล้วผสมน้ำส้มสายชูลงไปนิดเดียว แล้วเอามากรอกใส่ขวดสเปรย์ แล้วก็ค่อยนำไปฉีดไล่แมลงได้ตามที่ต้องการ
3. ปลูกต้นสะระแหน่หรือต้นมิ้นท์ พืชที่เราเอามาปรุงอาหารพวกนี้ค่อนจะมีกลิ่นหอมสดชื่นส่วนตัวพิเศษ ที่ผึ้งเกลียดเอามากๆซึ่งการปลูกสะระแหน่ในสวนหรือในบ้านจะช่วยไล่ผึ้งออกไปได้โดยง่าย
4. พืชตระกูลซิตรัส กลิ่นหอมเปรี้ยวอย่างส้มหรือมะนาวก็สามารถช่วยไล่ผึ้งก้าวหน้าเช่นเดียวกัน โดยวิถีทางนั้นบางครั้งก็อาจจะวุ่นวายหน่อย เนื่องจากจำเป็นต้องสกัดเอากลิ่นของมันออกมาใช้ โดยต้มน้ำร้อนให้เดือดรวมถึงหั่นส้มหรือมะนาวลงไปหลังจากนั้น ต้มต้มให้น้ำงวดลง ถัดไปทิ้งไว้ให้เย็นตัวรวมทั้งเทใส่เอาไว้ภายในขวดสเปรย์ แล้วนำไปฉีดไว้ตามบริเวณที่ผึ้งสามารถบินเข้ามาได้ รับรองว่าจะไม่มีมีผึ้งสักตัวเฉียดเข้ามาใกล้เลย
5. น้ำส้มสายชูกับน้ำ วิถีทางท้ายที่สุดเป็นการน้ำส้มสายชูกับน้ำสะอาดในรูปร่างเท่ากัน เทลงในขวดสเปรย์ ก็แค่นี้ก็สามรถยนต์นำไปฉีดไล่ผึ้งได้ด้วยเหมือนกัน ถึงแม้ของจำเป็นเป็นควรสวมถุงมือ ถุงเท้า เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว สวมหมวก หน้ากาก ฯลฯ ให้มิดชิดทั้งตัวเพื่อคุ้มครองปกป้องผึ้งต่อยด้วยนะคะ เมื่อพร้อมแล้วก็ฉีดไล่ได้จนตราบเท่าผึ้งจะหนีไป
นี่เป็น 5 ทางง่ายที่หากว่าคนใดกันแน่สบายหรือถนัดทางไหนก็ทดสอบใช้ประโยชน์กัน แต่สิ่งที่สำคัญเป็นอย่าลืมว่าการไล่ผึ้งเป็นสิ่งที่ค่อนข้างจะอันตราย ด้วยเหตุดังกล่าวน่าจะใส่เสื้อผ้าปกป้องให้มิดชิด เพื่อคุ้มครองอันตรายที่อาจจะเกิดขึ้นจากเจ้าตัวน้อยนี้ได้

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

5 สิ่งที่ไม่สมควรที่จะทำ ให้สำหรับเพื่อการขับขี่รถตอนวันสงกรานต์

สำหรับสิ่งที่เราจะมากมายล่าวถึงวันนี้ก็คือสิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อเราจำเป็นจะต้องขับขี่รถในวันสงกรานต์ ผู้คนจำนวนมากก็กำลังคิดแผนที่จะกลับไปอยู่ที่บ้านเพื่อไปอยู่กับครอบครัวในตอนของวันหยุดติดต่อกันหลายวัน


แน่นอนครับว่าแต่ว่าละวันหยุดพิเศษหรือเทศกาลต่างๆก็จำเป็นต้องระมัดระวังเรื่องการขับขี่รถอยู่แล้ว ยิ่งเป็นวันสงกรานต์นี่ยิ่งต้องระวังเลยนะครับ เนื่องจากเป็นวันเทศกาลที่ทุกคนจะมารวมตัวกันเพื่อสังสันกันแล้วก็บอกได้เลยครับว่าเป็นวันเทศกาลที่เกิดอุบัติเหตุเยอะที่สุด
ในตอนของ 7 วันอันตราย ในระหว่างวันที่ 11-17 ม.ย. 2561 เกิดอุบัติเหตุทั้งปวง 3724 ครั้ง รวมทั้งมีผู้ตายถึง 418 ราย เจ็บถึง 3897 คน เห็นได้ชัดเลยขอรับว่ามัน่ากลัวมาเท่าใด ชั่วประเดี๋ยววันนี้เรามาดูกันครับว่า 5 สิ่งที่ไม้ควรทำในวันสงกรานต์จะมีอะไรบ้าง
1. การดื่มแอลกอฮอล์แล้วไปขับบิ๊กไบค์ เป็นข้อแรกๆเลยที่กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอุบัติเหตุเกิดขึ้นมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเทศกาลไหนๆการที่เราดื่มแอลกอฮอล์แล้วไปขับขี่รถจักรยานยนต์นั้นเป็นสิ่งที่ไม่สมควรที่จะทำเป็นอย่างมาก เพราะว่าการดื่มแอลกอฮอล์นั้นจะทำให้เรานั้นมึ้นเมาและก็ทำให้ขาดสติ แล้วหลังจากนั้นก็มีการตัดหมดลมได้ช้า เมื่อเกิดสถานะการที่จะจำต้องใช้สติ และก็ยังส่งผลให้เรานั้นมีความคึกคนองสูงถ้าหากลดการขับขี่ขณะดื่มแอลกอฮอล์ได้จะลดการเกิดอุบัติเหตุได้มากมายก่ายกอง
2. คุยโทรศัพท์โทรศัพท์เคลื่อนที่หรือแชทขณะที่กำลังขับรถยนต์ ข้อนี้ก็ถือว่าเป็นข้อมหนึ่งที่สำคัญมากพอกันกับการดื่มแอลกอฮอล์เลยจ๊าครับผม ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์เล็กหรือซูปเปอร์ไบค์การที่เรามองลงไปบนโทรศัพท์มือถือของเราเพียงตอนพลิบตานั้นอาจจะเป็นผลให้เกิดเหตุการที่เรานั้นไม่อาจจะกลับมาตั้งตัวได้รวมทั้งแล้วก็อาจเกิดอุบัติเหตุขึ้นได้ แล้วหลังจากนั้นก็ยิ่งเป็นพักๆที่เป็วันเทศกาลแล้วด้วย ผู้คนก็จะใช้รถยนต์บนถนนหนทางเพิ่มมากขึ้นกว่าปกติถึงหลายเท่า ซึ่งข้อนี้ก็ไม่ควรทำเป็นอย่างมาก
3. การขับขี่รถยนต์บิ๊กค์หรือรถเครื่องของคุณด้วยความเร็ว แต่ละข้อก็สื่อความหมายเสมอภาคเลยจ๊ะขอรับ ด้วยเหตุว่าตอนวันสงกรานต์อย่างที่ผมกล่าวไปในข้อข้างบนนี้นะครับ เนื่องจากวันเทศกาลจะมีการสันจรการใช้หนทางและก็วันสงกรานต์นั้นก็อาจก่อให้ถนนเฉอะแฉะแล้วก็เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย การที่ใช้ความเร็วสำหรับเพื่อการใช้ถนนนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรเหตุเพราะอาจเกิดอุบัติเหตุได้ครับผม ด้วยเหตุว่าด้วยความเร็วนั้นอาจมีการตกลงปลงใจที่เกิดขึ้นไม่ได้เมื่อประสบพบเจอกับปัญหา
นี่ก็เป็น 3 สิ่งจำเป็นๆที่ไม่ควรจะทำเลยนะครับ ไม่ว่าจะไม่ใช่ตอนเทศกาล เราก็ควรขับขี่รถให้ถี่ถ้วน เพื่อควรปลอยภัยของตัวเราเอง

 

5 สมุนไพรรวมทั้งเครื่องใช้สอยไล่ผึ้งออกมาจากบ้าน

อ่านต่อได้ที่นี่

หลากแนวทางเครียดลดลงเมื่อไปสู่สภาพการณ์จะต้องทำเช่นไร?

เมื่อพวกเรารู้สึกตัวเองว่าเครียด ก็ต้องหาแนวทางความเครียดน้อยลง

เพื่อสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายแล้วก็จิตใจของตัวเราเองว่ามีแนวทางไหนบ้าง
1.สนใจด้วยการ ฟังเพลง บริหารร่างกาย ดูหนัง หรือสิ่งอดิเรกที่พวกเราถูกใจบางทีก็อาจจะไม่ใช่แนวทางโดยตรงแม้กระนั้นก็สามารถลดความเคร่งเครียดได้ง่าย เพื่อที่จะได้ให้พวกเราได้กลับมามีสถานการณ์อยู่กับตนเอง มีสติสัมปชัญญะคิดหาทางออกได้มากยิ่งขึ้น
2. ควมคุมการคลายความเครียด เป็นการทุเลาความเคร่งเครียดที่มีอยู่ให้ลดระดับลง โน่นเป็นการคลายอารมณ์กล้าม เพราะเมื่อมนุษย์เรากำเนิดความตึงเครียด ร่างกายจะเปิดปฎิกิริยาที่ทำให้กล้าม รอบๆก้านคอข้างหลัง ไหล่ หดเกร็งตัว กระตุ้นให้เกิดความเจ็บ แนวทางแก้เป็นการฝึกฝนเกร็งการคลายกล้าม อีกทั้ง 10 จุด ทั่วร่างกาย
แขนรวมทั้งมือ ด้วยการกำมือ เกร็งแขน และก็คลายออก ทั้งยังซ้ายรวมทั้งขวา
ตา จมูก แก้ม หลับตาให้สนิท แล้วร่นจมูกครู่หนึ่ง แล้วคลายออก
หน้าผาก ให้ ชูขนคิ้วสูงแล้วคลาย ย่นคิ้วแล้วคลาย
คอ ให้ก้มคางติดคอแล้วคลายออกแหงนหน้าสุดแล้วคลาย
อก ข้างหลัง ไหล่ ให้หายใจเข้าลึกๆแล้วกลั้นใจไว้ ชูไหล่ให้สูง แล้วคลายออก
ท้องและก็ตูด ให้แขม่วท้องแล้วคลาย ขมิบตูดแล้วคลาย
เท้าแล้วก็ขา ให้ดูหมิ่นเหยียดหยามขา แล้วงอนิ้วเท้าแล้วคลาย เหยียดหยามขาตรงเกร็งรวมทั้งกระดกปลายตีนแล้วคลาย ให้ทำเป็นระยะๆ
ฝึกฝนการหายใจ เมื่อมีความเคร่งเครียดร่างกายจะหายใจไวขึ้น ทำให้ออกสิเจนที่ไปเลี้ยงสมองนั้นลดลง เพราะฉะนั้นการฝึกหัดหายใจเข้าหายใจออกช้าๆลึกๆก็จะช่วยให้ได้รับออกสิเจนได้มากขึ้นควบคุมหัวใจได้ดิบได้ดีขึ้น สมองก็จะได้รับออกสิเจนได้พอเพียง
การเข้าฌาน การนั่งในท่าที่สบายๆแล้วหลับตาหายใจเข้าและก็หายใจออกช้าๆให้จับเวลาการนั่งสมาธิ5-10 นาที ก็จะมีลักษณะดียิ่งขึ้น
ของกินที่ช่วยในประเด็นการผ่อนคลายความเคลียด
ผลไม้แล้วก็ผักสด วิตามินซีจะช่วยในหัวข้อการลดความเคร่งเครียดเจริญ และก็ยังมีผลให้ระแบบภูมิต้านทานดียิ่งขึ้นอีกด้วย
แป้งจำพวกคาร์โบไฮเดรต พวก มัน มันฝรั่ง ฟักทอง ข้าวซ้อม ข้าวซ้อมมือ เผือก เหล่านี้จะก่อให้สมองหลั่งสารสื่อประสาท ที่ชื่อเซโรโทนิน ที่ทำให้สามารถคุมสติ ลดความตึงเครียด และก็โรคเซื่องซึม ทำให้อารมณ์คงเดิม ไม่อ่อนแรง หากต้องการให้ดีควรจะหลบหลีกชนิดที่มีน้ำตาล รวมทั้งน้ำหวานจะดีเยี่ยม
เครื่องดื่มสมุนไพร น้ำขิง น้ำตะไคร้ น้ำขมิ้น ใบบัวบก เก็กฮวย จะช่วยลดความเคร่งเครียด บรรเทาระบบประสาท ลดลักษณะของการปวดกล้ามและก็ไขข้อเมื่อมีสถานการณ์เครียด
ปลาสมุทร ไขมันโอเมก้า ช่วยสำหรับเพื่อการความเครียดน้อยลงแล้วก็ข่มอารมณ์ก้าวหน้า
นม นมเปรี้ยว โยเกริต เหล่านี้จะช่วยแนวทางการทำให้ร่างกายบรรเทา แล้วก็มีแคลเซียมสูง
ความเคร่งเครียดบางทีอาจจะไม่ใช่โรค แต่ว่าก็อาจทำให้กำเนิดโรคแล้วก็ผลกระทบกลับมาได้ ระวังกันด้วยนะ