เปลี่ยนแปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขเยอะขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่แฮปปี้ เรื่องแบบงั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าหากเราไม่ได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง


รวมทั้งอยู่กับสิ่งที่สุขสบายของเราได้นานซักเท่าไหร่ วันนี้เราจะมาบอกทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตแล้วก็สุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถและดีเยี่ยมที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที รวมทั้งคงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างต่ำ 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แม้กระนั้นจำเป็นต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ใช่ง่ายขนาดนั้น ดังเช่นหากคุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ แม้กระนั้นการบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะเปลี่ยนการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในย่ำรุ่งนิดหน่อยแล้วก็เลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากเพิ่มขึ้นในทุกวัน อย่างนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้เหมือนกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จะจำเป็นต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลแต่ละวันและก็เข้ามองดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วใส่ใจกับคนรอบข้างของคุณให้เยอะขึ้นออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เพียงเท่านี้ก็จะมีผลให้คุณมีสุขภาพทางจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยใดๆที่บอกว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย และไม่มีคนไหนกันแน่ที่ไม่เคยรู้ว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่เกิดโทษต่อร่างกาย แม้กระนั้นหลายๆคนนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆต้นเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น และจากนั้นก็ควรทำ เพราะในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยแนวทางการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แด่คุณเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแต่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความเห็นชอบและขอความเห็นจากอาค์กรนั้นหรือเปล่า

แล้วก็นี่ก็เป็นเพียงหัวข้อย่อยๆและจากนั้นก็ขั้นตอนการง่ายๆที่ผู้ใดก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีแล้วก็เป็นสุขอย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่